هل وزنك زائد؟ - كيف تعرف وزنك المثالي؟

هل وزنك زائد؟ - كيف تعرف وزنك المثالي؟

كيف تعرف وزنك المثالي؟
في هذا الموضوع نقدم لكم طريقة معرفة الوزن المثالى، عن طريق عملية سهلة جدا.
إذا أردت معرفة وزنك المثالي فما عليك تطبيق العملية الحسابية التالية:
ملاحظة: هذا القانون صادر من منظمة الصحة العالمية ويدرس في الجامعات ( مادة صحة وأمن ).

قسم وزنك بالكلغ على طولك مربع بالمتر مثل:

70كلغ / 1.60م * 1.60م = 70/2.56 = 27.34

إذا كانت النتيجة أقل من 20 فأنت تعاني من هزال وضعف بدني وجسمي.

إذا كانت النتيجة بين 20 و 25 فانت بصحة جيدة ووزن مثالي 

إذا كانت النتيجة بين 25 و 30 فإنك ذو وزن زائد عليك بمراقبة نفسك وإتباع حمية
غذائية والتمارين الرياضية.

إذا كانت النتيجة بين 30 و 35 فإنك تعاني سمنة مفرطة عليك بمراجعة الطبيب.

إذا كانت النتيجة أكبر من 35 فحياتك في خطر.
في المثال المعطى نتيجة 27.34 تعني أن الشخص يعاني يملك وزن زائد.
كيف تعرف وزنك المثالي؟
نرجو من الجميع الإستفادة.
لا تبخلوا علينا بتعليقاتكم.

1 comments: