لماذا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم يوميا Why We Need 8 Hours of Sleep

لماذا نحتاج إلى 8 ساعات من النوم يوميا Why We Need 8 Hours of Sleep
النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء في الثدييات والطيور والأسماك، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.

ولكن لماذا نحتاج إلى ساعات طويلة من النوم ولا نكتفي بساعة أو اثنتين؟ فيما يلي أبرز الأسباب التي تجعلنا بحاجة لثماني ساعات من النوم:
1. يعتبر النوم مهم كي لا نفقد الشهوة الجنسية، فبدون الراحة التامة لا يمكن أن نكون في مزاج يثير رغبتنا الجنسية.
2. كي لا ينخفض مستوى المناعة في الجسم.
3. كي لا نصاب بالهلوسة.
4. لتجنب الاستفراغ.
5. كي لا تتصرف عصبية وانفعال.
6. كي تتجنب العديد من المشاكل الصحية والموت المبكر.
7. كي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
8. كي لا تدمر عظامك.
9. كي لا تقلل من نسبة ذكائك.
10. كي لا تضعف ذاكرتك.
11. كي لا تشيخ بشرتك مبكراً.
12. كي لا تصاب بالاكتئاب.
13. كي لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
14. كي لا تعاني من زيادة الوزن.
15. كي لا تتسبب بحادث أثناء قيادة سيارتك.